الولادة الطبيعية والوسائل المساعدة لها

0 155

 

الولادة الطبيعية و الوسائل المساعدة لها

الولادة الطبيعية تعتبر من أفضل طرق الولادة لما بها من امان وتجنب المخاطر التي تحدث من الولادة القيصرية

والولادة عموماً هي نتاج صبر الأم مدة تسعة أشهر لرؤية جنينها

لذلك تشتاق كل ام الى الولادة خاصةً بعد كل هذا الصبر

ومن الجدير بالذكر هناك نوعان من انواع الولاده
الولادة الطبيعية و الولادة القيصرية
وتعتبر الولاده الطبيعية أفضل انواع الولاده على الإطلاق

الى انه في بعض الحالات ينصح الاطباء اللجوء الى الولاده القيصرية

لذلك دعونا في هذا المقال نتعرف على الولاده الطبيعيه و متى ينصح الاطباء باستخدام الولادة القيصرية

الولادة الطبيعية وطرق تسهيلها

تختلف نسبه الالم لدى السيدات عن بعضهم البعض في مرحلة المخاض أو الولادة

بل و يختلف الالم من ولادة اإلى اخرى لدى الأنثى الواحده
ومن الجدير بالذكر ان حجم الجنين ووضعه

ومستوى راحة الأم يلعبان دورا مهما جدا في كمية الألم لدى الأم خلال عملية الولادة
كما أن العامل النفسي يلعب دور مهم جداً في مرحلة ما قبل الولاده لذا عليكي الإنتباه إلى الآتي

استشيري طبيبك واساليه في كل المشكلات والشكوك التي تدور بداخلك عن الولادة

تحدثي مع الحوامل الأكبر منك في السن مثل والدتك و النساء الاخريات في العائلة حول تجربة الولاده

قومي بقراءة العديد من الكتب المتعلقه بالولاده حتى تكوني على دراية كافية بها

يمكنك المشاركه في الكورسات والدورات المخصصه للحوامل والولاده

بعض الطرق والتمارين التي يجب

اتباعها لتسهيل عمليه الولادة الطبيعية

اتباع نظام غذائي صحي اثناء مرحله الحمل

يجب على الأم ان تتبع نظام غذائي صحي وذلك لرفع قدراتها البدنيه والحفاظ على صحة الجنين

و النظام الغذائي الصحي يساعد على الوقاية من بعض الأمراض التي يمكن ان تصيب الام

و تؤثر على الجنين مثل فقر الدم او ما يعرف بالأنيميا
لذلك ينصح الاطباء المراه الحامل بتناول الخضروات والفاكهه الغنيه بالحديد وحمض الفوليك

وايضا ينصح دائما باكل اللحوم الحمراء الخاليه من الدهون وتناول منتجات الألبان

والبعد عن الاطعمه الغنية بالدهون و الأطعمة شديدة الملوحة و الأطعمه الغير مطهية جيداً

مثل اللحوم النية و الأسماك الغير مطهية مثل الرنجة و الاسماك التي تحتوي على معدل عالي من الزئبق مثل اسماك الماكريل

حافظي على رطوبة جسمك بقدر الإمكان

من المهم جدا للأم الحفاظ على رطوبة جسمها بشرب الماء بكميات كبيرة
وذلك لأن الماء يعمل على تنظيم ضغط الجسم ويزيد قدره الام على التحمل

بالاضافه الى ان عمليه الولاده تتطلب جهد كبير و الماء والسوائل تزيد من قدره الأم على هذا الجهد

تنظيم عدد ساعات وأوقات النوم

ينبغي على الأم الحامل ان تاخذ قسط جيد من الراحه بعدد ساعات كافي من النوم
و هذه الساعات لا تقل عن سبع ساعات يوميا خاصه في فترة المساء
وينصح الأطباء أيضا باستخدام الوسائد المريحه و الأسرة التي تساعد على الاسترخاء

حيث يزيد من فرصة الولادة الطبيعية ويقلل من الالم

تجنب التواجد في المستشفيات لفترة طويلة

وذلك لان المراه قبل الولاده او في الشهر الاخير تشعر احيانا بعض الأعراض الكاذبة للمخاض

فتذهب الى المستشفى مباشرة دون التأكد من هذه الأعراض
مما يزيد من مدة وجودها في المستشفى وخطوره اصابتها ببعض الأمراض وذلك لان منعتها في هذه الفتره تكون ضعيفة

لذا عليكي البقاء في المنزل الى ان تتاكدي حقا انها فترة المخاض أو وقت الولادة

  • الهدوء النفسي والعمل على الاسترخاء

تستمر فترة الولادة ساعات طويلة من بدايه حدوث الإنقباضات الأولى الى خروج الجنين تتراوح هذه الفتره ما بين من 12 الى 15 ساعه تقريبا

طوال هذه المده تحدث للانثى الكثير من الانقباضات والانبساطات في الرحم
لذلك ينصح بالتنفس باستمرار وبانتظام لتسهيل عمليه الولاده وطول المده قد يسبب للام الارهاق النفسي

لذلك ينصح الاطباء دائما الام في هذه الفتره بالمحافظه على سلامها النفسي

والقيام ببعض الاشياء التي تعطيها الاسترخاء مثل التنفس بعمق أو الاستحمام او مشاهده التلفاز او القراءه

  • ممارسة التمارين الرياضيه التي تساعد على الاسترخاء

ممارسة الرياضة بشكل شبه منتظم يساعد على زياده قدرة الأم على تحمل الألم

و تقويه عظام الحوض مما يخفف من الالم لدى المراه عند الولاده
لذلك ينصح القيام ببعض التمارين البسيطه مثل المشي وبعض الوضعيات المفيدة التي تسهل من عملية الولاده مثل

  • اتخاذ الانثى وضعية الفراشه
    وهي وضعيه تتخذها الانثى حيث تعمل على توسيع الحوض وتليين عضلات أسفل الظهر للنساء
  • كما تساعد ايضاً علي أخذ الجنين الوضع المناسب للولاده و تعمل على اتساع عضلات الحوض
  • تمارين كيجل
    وهي بعض التمارين التي تقوم بها المراه حيث تساعدها على تخفيف التوتر والضغط النفسي المصاحب للولادة
    وايضا تعمل على تقويه عضلات الفخذين

تمارين إماله الحوض
وهي تمارين تعمل على زياده مرونه العضلات و تقويه عضلات الحوض

  • القبض على الكوره
    يعمل هذا التمرين على مساعدة الجنين في ان يكون في وضعية مناسبة للولاده
  • كما يقلل ايضا من الانقباضات في الرحم خاصةً في وقت الولاده او المخاض
  • السباحه
    السباحه من أهم التمارين التي تعمل على تسهيل الولاده الطبيعيه حيث انها تقوم على تنظيم النفس وضربات القلب
  • وتحافظ بها الأم على رشاقتها وليونتها كما انها ايضا تقوي عضلات الحوض

وعلى الرغم من أهمية ممارسة التمارين الرياضية إلا أن هناك بعض الحالات ينصح دائما بتوخي الحذر عند ممارسة التمارين الرياضيه لها

وإن استطاعت ممارسة التمارين تتطلب المراقبه الدقيقه اثناء التمرين من هذه الحالات

حالات ممنوعة من ممارسة الرياضة

حالات مرضى الرئه
حالات الإجهاض السابق المتكرر ومرضى القلب
النساء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد
و حالات المشيمه المنزاحه
وايضا اصحاب امراض الاضطرابات القلبية
و مرضى السكري
و الذين يعانون من أمراض الدرقيه و فقر الدم
و اذا كانت الام حدث لها ولادة مبكره قبل ذلك ينصح بعدم ممارسه التمارين الرياضية اثناء فتره الحمل

طرق طبيعيه لتعجيل وتسهيل الولادة الطبيعية

هناك بعض الطرق يمكن اتباعها في مرحلة ما قبل الولادة تساعد على التعجيل بعملية الولادة الطبيعية من امثله هذه الطرق

  • تناول بعض الأطعمه والمشروبات التي تزيد من زيادة فرصة انقبضات الرحم
  • من أمثلة هذه الأطعمه البلح والكاري والأناناس والمانجو ومن امثله المشروبات شاي التوت والقرفه
  • أخذ قطرات من زيت الخروع
    وذلك لأن زيت الخروع يعمل على تسهيل عمليه الولاده الطبيعيه والتعجيل بها
  • ولكن احذري من تناول زيت الخروع بكثرة لانه عند زيادته قد يسبب الاسهال والقيء
  • قومي بتدليك حلمات الثدي لمدة 15 دقيقة مرتين يومياً على الأقل
    قومي بهذه العمليه باستخدام الفازلين أو أي كريمات مرطبة موجودة عندك
  • ممارسة العلاقة الحميمية بانتظام بشكل كثيف في الأيام الأخيره
  • يؤدي وجود السائل المنوي في المهبل إلى تحفيز انقباضات الرحم مما يعجل بالولاده
  • جلسات المساچ الصيني
    هي جلسات يتم فيها عمل مساچ بوخذ الجلد بالابر ولكن يجب استشاره الطبيب قبل القيام بها
  • تناول كبسولات زيت زهره الربيع
    كبسولات زيت زهره الربيع المسائيه هي نوع من أنواع الأدوية التي تعجل من عملية الولاده
    ويمكن اخذها إما بالفم أو عن طريق المهبل
    ولكن ايضا يجب ان تستشيري الطبيب قبل أخذها
  • المشي بحركات منتظمه
    يعتبر المشي ايضا من معجلات الولادة الطبيعية حيث انه يعمل على تحفيز انقباضات الرحم مما يجعل الرحم مستعداً للولادة الطبيعية

طرق نفسية طبيعية تساعد على الولادة الطبيعية

هناك بعض الطرق التي تتبعها المرأه الحامل قبل مرحله الولاده

تزيد هذه الطرق من فرص الولاده الطبيعية من اهم هذه الطرق

الاسترخاء والتنفس الجيد

يعتبر التنفس بشكل عميق والإسترخاء ما بين الشهيق والزفير يساعد المرأه على تحمل الالم

كما انه يساعد الجسم على إفراز العديد من الهرمونات المسؤلة عن تخفيف الالم في الجسم مثل هرمون الاندروفين والاكسيتوسين

وهي هرمونات تعمل على تخفيف الام الجسم و تساعد في عمليه الولاده وتؤدي الى استرخاء عنق الرحم

و تزيد من قدره الانثى على السيطرة على الانقباضات المصاحبه لعمليه الولاده
و يساعد التنفس بعمق على استرخاء العضلات مما يقلل من الخوف من عمليه الولاده

التسليم والقبول

يعتبر الخوف هو الشعور الاكثر سيطرة على الأم وقت الولاده حيث تخاف الأم على جنينها وعلى نفسها
كما يزداد عليه بعض الاثاره التي تحفز الجسم على افراز الهرمونات
والخوف يزيد من الام الولاده والمخاض لذلك ينصح الأطباء الانثى عند الولاده

باتباع عمليه التسليم والقبول ويعمل كل من يحيط بها جاهدين على تهدئتها اولا
ويجب أن تعلم الأم جيداً أن كل انقباض من انقباضات الرحم

هو وسيله مساعده لاتمام عملية الولاده وتهئ نفسها على تقبل هذه الانقباضات

وان سرعه تقبلها لهذه الانقباضات يزيد من سرعهة الولادة الطبيعية ويقلل من آلامها

استخدام الماء الدافئ في الاستحمام

يعتبر الماء الدافئ من المهدئات الطبيعيه لعضلات الجسم الذي يعمل على تنشيط العضلات وتهدئتها

لذلك ينصح الاطباء المراه في مرحله المخاض قبل بدء الولاده ان تجلس قليلا في حوض مليء بالماء الدافئ

مما يساعد على تحسين النفسيه و استرخاء عضلات الحوض وتخفيف الضغط على العضلات
و عند وصولها الى مرحلة الهدوء يقوم الجسم بافراز هرمون الاندورفين الذي يزيد من قدره الام على تحمل الالم

دعم شريك الحياة

في أثناء عمليه الولادة عادةً ما تكون الأم متوترة بصوره مبالغ فيها احيانا لدى بعض السيدات
لذلك ينصح الاطباء دائما الازواج والاهل ان يدعموا تلك المراه وان يحاولوا التخفيف عنها وان يساعدوها على التنفس بعمق
ويمكن ايضا اجراء بعض التدليك و المساج لمساعدتها على الإسترخاء

تغيير الأم لوضعية جسمها

يعتبر تغيير وضعية الجسم رد فعل طبيعي للالم الذي يحدث في وقت المخاض او الولاده حيث تميل المراه الى تغيير وضعيه جسمها من وقت الى اخر

مما يقلل من آلام انقباضات الرحم
ومن الجدير بالذكر ايضا ان هناك بعض التدريبات والمحاضرات التي تعطي لتعليم النساء كيفيه تغيير اوضاع اجسادهن وكيفيه الجلوس و التحرك بحركه دائريه حتى تقلل الضغط

وتعدل وضعية الجنين في الحوض و في الرحم

استخدام الكمادات البارده والدافئه معًا

لعلك عندما تقرأ العنوان تجد تضارب بين الماء البارد والدافئ ولكن هذا هو المطلوب حيث ان هذا التضارب بين الماء البارد والدافئ

و كمادات الماء البارد والدافئ يعمل على تشتيت الاعصاب و هذا التشتيت يقلل من حده الالم طول فترة المخاض
ولكن عليك الحظر من استخدام الماء بدرجة حرارة مرتفعة او منخفضه بطريقه زائده عن اللازم

حتى لا تؤذي الجلد مما يزيد من الالم

المساچ أو التدليك

يساهم التدليك في تقليل الالم بصوره كبيره ويمكن اتباع اكثر من نوع من انواع المساچ من اهم هذه الانواع
مساج الحركات الدائريه والضغط المتوسط والطويل والمساج الزيتي حيث أن هذه الانواع تعمل على استرخاء الجسم والحد من الالم

حقن الماء المعقم

يمكن استخدام حقن الماء المعقم بدون اضافه اي مواد كيميائيه اليها وحقنها في المنطقه اسفل الظهر

مما يقلل من الام الظهر لدى المراه اثناء عمليه المخاض أو الولاده
ولكن من الجدير بالذكر ان استخدم الماء المعقم يمكن ان لا يكفي لتقليل الالم وفي هذه الحاله

ينصح بعض الاطباء بضرورة التدخل العلاجي للمسكنات وغيرها

المراحل التي يمر بها الجسم اثناء عمليه الولادة الطبيعية

هناك عدة مراحل يمر بها الجسم حتى يستطيع إتمام عملية الولاده تبدا هذه المراحل بما يلي

تقلصات الرحم

هي تقلصات شديده تحدث للرحم وهى عباره عن

مجموعه من الانقباضات تحدث للرحم تساعد على دفع الطفل للامام و وصوله الى فتحه الحوض

واحيانا تظل هذه المرحلة حوالي ساعه

مرحله تمدد عنق الرحم

عنق الرحم من الاماكن المهمه التي تحدد اذا ما كانت الولاده طبيعيه او قيصريه

وعنق الرحم هو اخر جزء في الرحم الذي يفتح في المهبل
وهو عباره عن جزء انبوبي طوله حوالى من ثلاث الى اربع سنتيمترات
يظل عنق الرحم مغلق طوال فتره الحمل للحفاظ على الجنين داخل الرحم
وفي مرحله الولادة يميل عنق الرحم الى الاسترخاء و يتم فتحه حتى يساعد على خروج الجنين

خروج رأس الجنين

يعتبر ظهور او خروج راس الجنين الى المهبل مرحله مهمه جدا في عمليه الولاده الطبيعية

خاصةً انه بعد خروج الراس تشعر المراه بارتياح كبير حيث يقل الضغط السابق على عنق الرحم والمهبل

ومن بعدها تكون عمليه الولاده اسهل

خروج المشيمه او ما يعرف بالكيس الامينوسي

خروج الكيس الأمينوسي أو المشيمه مرحله مهمه جدا في الولاده

حيث أن لمشيمه التي تحافظ على الجنين لمده تسعه اشهر في رحم الانثى الحامل يأتي دورها للتخلص منها
ولخروج المشيمة طريقتين إما أن يقوم الأطباء بالضغط اسفل البطن حتى تخرج المشيمة
أو أن تخرج تلقائيا دون الحاجه الى تدخل الاطباء

Leave A Reply

Your email address will not be published.