كيف تقوي مناعه طفلك لمحاربه الكورونا

0 92

كيف تقوي مناعه طفلك لمحاربه الكورونا

يجب على كل أم الاهتمام بتقويه مناعه اطفالها ،لان النظام المناعي لجسم الاطفال يساهم بشكل كبير في محاربه الامراض الامراض البكتيريه او الفيروسيه مثل فيروس الكورونا المنتشر في وقتنا هذا ،

وقد أثبتت الدراسات زياده احتمالية تعرض الاطفال للاصابه بنزلات الانفلونزا، والبرد والتي تعتبر امراض فيروسيه أيضا.

ويتسبب ضعف الجهاز المناعي لدى الاطفال ، في جعلهم أكثر عرضه للاصابه بهذه الامراض ، لذا سأقدم إليكي مجموعه كبيره من الحلول التي ستساعدك بشكل فعال في تقوية وتعزيز نمو جهاز المناعه لدي طفلك ،

مما سيساعده في محاربه الامراض الفيروسيه ، والتي يعتبر فيروس الكورونا اكثرها انتشارا في هذه الايام.

نصائح لتقويه الجهاز المناعي للأطفال لمحاربه الكورونا

الاهتمام باتزان النظام الغذائي للأطفال

يُعد تناول الغذاء الصحي من اهم طرق تقويه المناعه لدى الاطفال ، لذالك يجب على كل أم الاهتمام بتقديم كل الاطعمه المهمه التي تقوي جهاز المناعه لدى الاطفال،

والتي تشمل الفواكه الطازجه والخضروات ، والبقوليات و اللحوم” الحمراء منها و البيضاء” والاسماك,

والتي بدورها ستوفر لطفلك المغذيات التي يحتاجها جهازه المناعي حتى يواجه اي اصابه قد يتعرض لها سواء هذه الاصابه بفيروس مثل الكورونا او إصابه ب بكتيريا.

الاهتمام ب ممارسه الرياضه بشكل يومي

تعتبر ممارسه الرياضه من افضل طرق تقويه الجهاز المناعي للاطفال ، و التي يجب ألا تهملها اي أم،

ويجب وضعها ك ركن اساسي في النظام اليومي للاطفال , ولا يقتصر دور الرياضه علي التنحيف كما يعتقد بعض الناس ،

فالرياضه تعمل علي إتزان عمل الهرمونات داخل جسم الاطفال ، والتي بدورها تعود على الجهاز المناعي ، لتقويه وجعله أكثر قدره على مواجهه خطر الاصابه ب الكورونا.

غسل اليدين بشكل دوري

يساهم غسل اليدين بانتظام في التقليل من خطر الاصابه ب الكورونا والعدوى البكتيريه ايضا ،

لانه يحمى الجهاز التنفسي من وصول الميكروبات والجراثيم اليه ، مما يساهم في تقويه الجهاز المناعي للاطفال،

كما ان منظمه الصحه العالميه أشارت لاهميه غسل اليدين لمده ما يقارب 20 ثانيه ، مما يضمن لك تخلص طفلك من اي فيروسات او بكتيريا ،

والذي سيساعد في التقليل من فرصه اصابه طفلك بفيروس الكورونا بمعدل النصف تقريبا.

تقديم بعض المكملات الغذائيه للأطفال مثل الاوميجا 3

يجب ان تهتم كل أم بتقديم الاوميجا 3 لأطفالها، لما لها من دور فعال في تقويه الجهاز المناعي كما اشارت العديد من الابحاث،

مما سيساهم في حمايه الاطفال من التعرض الى العدوي الفيروسيه ،

ويمكن الحصول على الاوميجا 3 ايضا من مجموعه من الاطعمه مثل:-

أسماك السالمون والتونه والماكريل الطازجه، أو داخل بعض الخضروات الورقيه، أو من خلال تناول جوز الهند او اللفت، والبندق ايضا يحتوي على نسبه عاليه من الاوميجا 3.

تعرض جسم الاطفال بشكل يومي لاشعه الشمس

أجريت الابحاث على مجموعه من الاطفال التي تتعرض للشمس بشكل يومي ، و مجموعه اخرى من الاطفال تقل نسبه تعرضها الى الشمس عن المجموعه الاولى،

وكانت نتيجه هذه الابحاث أن ، هناك علاقه طرديه بين تعرض الاطفال لاشعه الشمس ، وقوة الجهاز المناعي لديهم،

وبالتالي قدرتهم علي مواجهه الامراض مثل مواجهه فيروس الكورونا ،

ويعود تفسير هذه العلاقه الى ان الاشعه فوق البنفسجيه تساعد جسم الاطفال في تحويل الصيغه الغير نشطه التي لا يمكن للجسم الاستفاده بها من فيتامين د ، الى الصيغه النشطه منه،

والتي تدخل في تقويه الجهاز المناعي ، وخصوصا الجهاز المناعي لدى الاطفال.

اخذ قدر كافي من النوم يوميا

أثبتت مجموعه من الدراسات أجرتها الجمعيه الامريكيه للامراض، أن أخذ الطفل قدر كافي من النوم يساهم في تقويه الجهاز المناعي له ،

لذالك أوصت الجمعيه الامريكيه لامراض الصدر باهميه نوم الاطفال حديثي الولاده الذين تقل اعمارهم عن عمر السادسه ، ما بين عشره الى ثلاثه عشر ساعه يوميا.

تناول العسل الطبيعي بشكل يومي

اكدت الدراسات التي أجريت في الكثير من الجامعات الطبيه، ما للعسل الطبيعي من فوائد سحريه في تقويه الجهاز المناعي للاطفال ،

وذلك لما يحتويه من كميه هائله من مضادات البكتيريا، لذا تم تصنيف العسل كمضاد حيوي طبيعي ،

ولأنه يحتوي ايضا على مجموعه كبيره من مضادات الاكسده الطبيعيه ، هذا ما يجعله ذات اهميه كبيره لتقويه الجهاز المناعي للاطفال لمحاربه الكورونا ،

وللحصول على افضل نتيجه من تناول العسل الطبيعي ، قومي باضافته الى كوب من الحليب ثم قدميه لطفلك يوميا بعد استيقاظه من النوم مباشره،

مما سيساعده في تقويه جهازه المناعي بشكل ممتاز،

ويمكنك ايضا خلط العسل مع مجموعه من المشروبات المناعيه الاخرى مثل :-

القرفه او الزنجبيل او عصير الليمون الطازج ، والذي يدخل كلاً منهما في تقويه الجهاز المناعي أيضاً.

أخذ جميع التطعيمات

يعتبر الانتظام في التطعيمات عامل هام جدا في تقويه الجهاز المناعي، وحمايه طفلك من الاصابه بالعديد من الامراض كنتيجه لذلك.

الاهتمام بشرب كميات كافيه من الماء يوميا

تقليل تناول السكريات المصنعه ؛ لانها ينتج عن تناولها العديد من الامراض ، التي تعمل بالتالي على ضعف الجهاز المناعي للاطفال.

البعد عن الاماكن التي يوجد بها اشخاص مدخنين , لان الجهاز المناعي للاطفال اكثر عرضه للاصابه بالامراض التنفسيه ، والتي قد يكون الكورونا واحدا منها.

أكلات لتقويه جهاز المناعه في الاطفال لمحاربه الكورونا

هناك مجموعه من الاطعمه التي تساهم بشكل كبير في تقويه الجهاز المناعي في الاطفال ومنها:-

لبن الام

لبن الام او ما يعرف بالرضاعه الطبيعيه له اهميه كبيره في تقويه جهاز المناعه للاطفال ، لان هذا النوع من اللبن يحتوي على مجموعه كبيره من الاجسام المضاده التي يحتاجها الطفل لبناء جهاز مناعي قوي داخل جسمه،

مما يجعله أكثر قدره على مواجهه العديد من الامراض مثل الكورونا.

تناول الاسماك

ترجع أهميه الأسماك في تقويه الجهاز المناعي الى احتوائها على الاوميجا 3 ، الذي يحفز خلايا الدم البيضاء ،

التي تعتبر جزء مهم جدا من الجهاز المناعي بالجسم ، هو المسؤوله عن محاربه الميكروبات التي قد تدخل الى الجسم.

الفاكهه والخضروات

تعود اهميه الفاكهه والخضروات في تقويه الجهاز المناعي الى ،

احتوائها على فيتامين “أ” الذي يقوي ويدعم تركيب الاغشيه المخاطيه بالجسم، ويحمي الجلد الذي يعتبر بمثابة حائط صد ضد غزو الميكروبات لجسم الإنسان،

ويمكنك الحصول على هذا الفيتامين اثناء تناول كلا من الطماطم والجزر.

كما ان هناك مجموعه اخرى من الفواكه التي تحتوي على فيتامين “سي” مثل:-

المشمش والليمون والبرتقال والجوافه والفراوله والكيوي ، والذي يدخل ايضا في تقويه الجهاز المناعي،

باعتباره مضاد للأكسدة، إلي جانب إحتوائها أيضاً على مجموعه من الالياف والاملاح المعدنيه المهمه لجسم الانسان.

وأيضاً الموز يعتبر ما الفواكه المهمه لتقويه الجهاز المناعي ، لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم الذي يعتبر عنصرا مهما للجسم بشكل عام ، وللجهاز المناعي بشكل خاص.

الثوم

تعود اهميه الثوم في تقويه الجهاز المناعي لمحاربه الكورونا والميكروبات الاخرى، الى إحتوائه على مجموعه هائله من مضادات الاكسده ، التي تقي الجسم وتزيد من قدرته على انتاج الاجسام المضاده ،

الى جانب إحتوائه على السيلينيوم. الذي يلعب دور مهم ايضا في تقويه الجهاز المناعي بالجسم.

اللحوم

تختص اللحوم الحمراء باحتوائها علي نسبه عاليه عنصر الحديد ، والذي يعد من العناصر المهمه جدا ،

لتقويه مناعه الجسم لمواجهه الامراض، كما انها تحتوي على الاحماض الامينيه التي تدخل في تكوين الاجسام المضاده ،

التي يكونها الجهاز المناعي لقتل الميكروبات التي قد تدخل إلي الجسم.

المكسرات وخصوصا جوز الهند

تحتوي المكسرات علي فيتامين “ب” الذي يدخل في انتاج كرات الدم البيضاء ، التي تحمي الجسم من الاصابه بالعدوى ،

كما ان بعض المكسرات تحتوي على الاوميجا 3 الهامه جدا في تقويه الجهاز المناعي لمحاربه الكورونا والامراض الاخرى.

أعراض ضعف الجهاز المناعي عند الأطفال

تكرار الاصابه بنزلات البرد

قد تلاحظ بعد الأمهات اصابه اطفالهم بنزلات البرد بشكل متكرر، او ظهور الاحتقان بالحلق بشكل متكرر،

فإن سبب هذه الاصابه يرجع الى ضعف الجهاز المناعي لدى الاطفال.

معاناة الطفل من الام بالاذن

في بعض الاحيان يتسبب ضعف الجهاز المناعي في ظهور الالتهابات بالاذن، لان الأذن ايضا تعتبر من خط الدفاع الاول بالجهاز المناعي بالجسم.

عدم القدره على بذل المجهود او اللعب مع أصدقائه

تعتقد بعض الامهات ان سبب هذا الضعف هو سوء التغذيه ، ولكن بعض الدراسات أثبتت ان ، هذا الضعف قد يكون نتيجه لضعف أو خلل فى الجهاز المناعى لدى الطفل.

الانيميا او فقر الدم

ويظهر ذلك في تغير لون البشره لدي طفلك , وظهور الهالات السوداء حول العينين في بعض الأحيان.

تكرار الاصابه بالحمى

يدل تكرار إصابة الجسم ارتفاع درجه الحراره ، او إصابته بالالتهاب في الغدد اللمفاويه على ،

ضعف كفاءه الجهاز المناعي في مواجهه العدوي البكتيريه ، او العدوي الفيروسيه مثل الكورونا.

ضعف التركيز والقدره على التحصيل الدراسي قد يكون أيضا نتيجه لضعف كفاءه الجهاز المناعي لدى طفلك.

ظهور الطفح الجلدي وبعض الدمامل بالجلد قد يكون دليل علي ضعف بقدره الجهاز المناعي

لذا يجب عليكي اتباع ما سبق تقديمه من نصائح لتقويه الجهاز المناعي لدي طفلك لجعله قادراً علي محاربة الكورونا والأمراض الأخري ، إذا كان يعاني من أياً من هذه الأعراض السابقه.

Leave A Reply

Your email address will not be published.