اعراض الحمل وطريقة للتخلص مع العناء والارهاق للحمل

Pregnancy symptoms

0 654

اعراض الحمل وطريقة التصرف مع مظاهر واقترانات الحمل المختلفه يصاحب مدة الحمل ظهور الكمية الوفيرة من المظاهر والاقترانات ، بعضها ينقضي سريعاً في أعقاب مرور الاسابيع الأولى من الحمل ،والبعض الاخر يزول مع دنو ميعاد الولاده.

وفي ذلك الموضوع سوف نقدم إليك دليل بكافه مظاهر واقترانات الحمل التي تطرأ على المرأه مع بدايه فتره الحمل ، وكيفيه التصرف برفقتها حتى تتلاشى على نحو آمن .

اعراض الحمل

الإحساس بالتعب والإرهاق: ينتج العبء والإرهاق نتيجة لـ استمداد الولد الصغير لطاقته من طاقه الام ، حتى يشبه حاجته من الطاقه اللازمه للنمو،

وفي قليل من الأحيان يتسبب هذا في مكابدة الأم من فقر الدم”الأنيميا” نتيجه لإنخفاض معدلات الحديد في دم الام،  ويعتبر ذلك العرض من الاعراض الشائعه في مطلع فتره الحمل.

طريقة التصرف مع العناء والارهاق للحمل

تَستطيع بدل إتلاف الطاقه التي يكمل فقدها من خلال الراحة والسكون و الاستحواذ على حجم وافي من الراحه ، مع اهتمام الخلود للنوم في موعد باكر ، مثلما تَستطيع إنتهاج قيلوله أثناء ساعات النهار .

مثلما أن إعتياد أداء التدريبات الرياضيه الخاصه بفتره الحمل ، يضيف إلى معدّل طاقه الام .

ولتعويض نسبه الحديد التي تفقد أثناء فتره الحمل ، ينبغي عليكِ إستشارة الدكتور المخصص لوصف المكملات الغذائيه اللازمه لكِ في أعقاب تصرف قليل من تحاليل الدم.

شاهد أيضا: كيفية التخلص من الكرش عن طريق العسل والماء

من اعراض الحمل يتغير مظهر الثديين

من أهم المتغيرات الملحوظه التي تلاحظها أكثرية السيدات طوال فتره الحمل هو حدوث تبدل في مظهر الثديين ،

وتتمثل تلك المتغيرات في ” زياده كمية الثديين نتيجه لنمو الغدد الثدييه وزياده الأنسجه الدهنيه في الثديين ” نتيجة لـ زياده نسبة الهرمونات الانثويه أثناء فتره الحمل في جسد الام ،

وقد يصبح الثديين اكثر حساسيه أثناء الأسابيع الاولى والاخيره من فتره الحمل، مثلما قد تبدو قليل من الاورده الزرقاء على الثديين طوال زياده سريان الدم اليهما ،مع تحول لون الحلمتين ، إلا أن كل تلك المتغيرات طبيعيه عاجلا ما تختفي عقب مرور فتره الحمل على الفور.

طريقة التعامل مع المتغيرات بالثديين المرافقه للحمل

اعراض الحمل ينبغي عليكِ تحويل حماله الصدر وإستخدام اخرى مناسبه تختصر لكِ الراحه ،

مع انتباه إختيار حمالة الصدر المصنوعه من القطن أو الأنسجة الطبيعيه والذهاب بعيدا عن هذه المصنوعه من الالياف الصناعيه.

وإختيار مقاس أضخم من حمالات الصدر حتى تتيح لأجل أن الراحه دون حدوث أي تهيج للحلمتين ،

أما في أثناء فتره الرضاعه الطبيعيه ، تَستطيع شراء الفوط الخاصه بحمالات الصدر من الصيدليات مع التاكد من استبدال تلك الفوط لدى الضروره ، الأمر الذي يحميكِ من تهيج البشرة أثناء تلك المرحله،

ويحبذ غسل الثديين باستعمال الماء الدافئ فحسب دون إستعمال الصابون او غيره من سلع العنايه الشخصيه ، حتى لا كان سببا في فيه جفافه أثناء تلك المرحله .

الغثيان والقيء خلال الحمل من اعراض الحمل

قد تشعرين بالاشمئزاز والتقرف والرغبه في القئ أثناء كل ساعات النهار ، إلا أن يتكاثر مقدار ذاك الإحساس أكثر طوال مدد الفجر ، ويدري الاشمئزاز والتقرف في تلك الحاله بإسم ” إشمئزاز وتقرف الفجر” ومن المعتاد أن تكون المعده فارغه طواله.

وينشا القيء مع الاشمئزاز والتقرف على نحو طبيعي للغاية في بدايه الحمل نتيجه التبدل في معدّل الهرمونات بالبدن غير أن عاجلا ما يتعود البدن بتلك الحاله ويختفي ذلك العرض مع مرور الاسابيع الاولى من الحمل.

طريقة التصرف مع القيء والغثيان أثناء مدة الحمل؟

اعراض الحمل يعين أكل الاطعمه الجافه مثل الخبز المحمص في حمايتك من الإحساس بالاشمئزاز والتقرف لهذا يقدم نصح الحوامل بتناول اليسير منها قبل القيام من السرير كل يومً ،

مثلما أن أكل الاطعمه الغنيه بالبروتين والجبن الخالي من الشحوم قبل السبات يقي من إشمئزاز وتقرف الفجر مثلما أثبتت عدد محدود من الدراسات.

أما اذا كنتي جائعة بشكل فعلي وتعانين من الاشمئزاز والتقرف ف يقدم نصيحة بتناول الارز او الموز .مثلما أن أكل الزنجبيل يعد دواء مؤثر مقابل الاشمئزاز والتقرف.

قومي بتناول الكمية الوفيرة من الوجبات الصغيره كل ثلاث ساعات عوضا عن أكل وجبه واحده كبيره كل فتره .

تناولي طعامك ببطء و قومي بمضغ الغذاء بشكل ممتاز ، مع الحذر والتدقيق على شرب كميه كافيه من الماء في فترة النهار على مراحل ،حاولي شرب العدد الكبير من العصائر الطازجه مثل عصير التفاح ،

مع تجنب أكل الاطعمه الغنيه بالتوابل ، او هذه التي تشتمل علي نسبه عاليه من الشحوم.

أما لو كان القيء حاد و ينتج ذلك بأسلوب مستديم فهذا يستدعي مراجعه الدكتور الخاص لعلاجه ، بغية لا يتسبب القيء في حدوث الجفاف ، وينتج عنه حدوث مشكلات أضخم.

 من اعراض الحمل كثره التبول 

  • تعد كثره التبول وجّه طبيعي الحدوث طوال فتره الحمل ، نتيجة لـ تطور الغلام في نطاق الرحم الأمر الذي ينتج عنه وجود ضغط على المثانه ،
  • يؤدي الى الحاجه المتكرره للتبول ،بشكل خاص أثناء الاشهر الأولى والأخيره من الحمل.
  • ففي الاشهر الأولى يصدر هذا جراء تقدم الجنين ، أما طوال الأشهر الأخيره يكون علة كثره التبول، هو إنخفاض رأس الولد الصغير الى منطقه الحوض لدى اقتراب توقيت الولاده.

كيفيه التداول مع كثرة التبول أثناء مرحلة الحمل

تجنبي إرتداء الملابس الداخليه الضيقه ، او الجوارب الطويله ، أما لو أنه كثره التبول مقترناً بحرقان فيجب عليك في تلك الحاله استشاره طبيبك ، حتى تتجنبي حدوث اى التهابات بالمسالك البوليه .

اعراض الحمل عسر الهضم والحرقه

يصدر ذالك نتيجه لتباطؤ عمل الجهاز الهضمي ، حجة ضغط الرحم علي المعده “جراء تقدم الجنين بداخله “،

الأمر الذي يدفع بحموضه المعده بالارتفاع باتجاه الحلق .أسلوب وكيفية التصرف مع عسر الهضم أثناء فتره الحمل.

حتى تتفادى حدوث عسر الهضم :-

  • قومي بتناول مجموعه من الوجبات الصغيره عوضا عن أكل ثلاث وجبات كبيره كل يوم ،
  • احرصي على مضغ التغذية ببطء مع شرب المشروبات الساخنه طول الوقت ،
  • تجنبي الاطعمه التي تتضمن على البهارات والاطعمه المقليه التي ينتج عنها حدوث عدم اتزان في المعده.
  • ولا تزايد مباشره عقب أكل الأكل .
  • احرصي بحيث يكون رأسك باهظ خلال نومك عن درجة ومعيار جسمك ،ويحبذ وحط مخدة أدنى الكتف ، لحجب وصول الحموضه من المعده الى الصدر ،
  • أما لدى زياده مقدار حرقه المعده تَستطيع أكل عدد محدود من مسكنات الحموضه “الآمنة ع الحوامل” التي تتاح في الصيدليات.

اعراض الحمل الإحساس بالدوار والضعف

اعراض الحمل ويتكاثر إحساس المرأه بالدوار أثناء الاشهر الاخيره من الحمل ،ويرجع مبرر هذا الى أن:-

هرمون البروجسترون يقوم بتوسيع الأوعيه الدمويه ، الأمر الذي يضيف إلى قدر جريان الدم باتجاه القدمين والرحم ،

الأمر الذي ينتج عنه هبوط في درجة ومعيار ضغط الدم الذي يبلغ الى المخ وبذلك الإحساس بالدوار ،

مثلما قد يصاحب الإحساس بالدوار إحساس بالضعف نتيجه لنقص معدلات السكر في الدم.

طريقة التعامل مع حدوث الدوار طوال فتره الحمل

  • اعراض الحمل حدوث الدوار.
  • تجنبي النهوض لفترات طويله من الزمان.
  • تجنبي القيام بحركه مفاجئه، اي قومي بالانتقال من وضعيه القٌعود لوضعية النهوض ببطء.
  • قومي بتناول قدَح من اللبن الشديد الحرارة كل يوم قبل الخلود الى السبات ، الأمر الذي سيسهم في إمدادك بمقدار وافي من الطاقه، مثلما انه يساند في حظر حدوث الاشمئزاز والتقرف في الغداة.
  • مثلما يؤْثر إستلقاء الحامل على المنحى الايسر ، لان ذاك يضيف إلى جريان الدم الى البدن بأسلوب افضل.
  • ولعلاج الإحساس ب التضاؤل قومي بتناول مجموعه من الوجبات الصغيره طوال اليوم ؛ حتى تتجنبي قلة تواجد درجة ومعيار السكر في البدن.

اعراض الحمل الإمساك

اعراض الحمل، ينتج الامساك أثناء الحمل جراء أكل الحديد والمكملات الغذائيه ، الي منحى التحول في هرمونات البدن ،

مثلما أن مبالغة معدل الجنين ضِمن الرحم ، يضغط علي فتحه الشرج ، الأمر الذي ينتج عنه حدوث الإمساك.وطريقة التناقل مع الإمساك طوال مدة الحمل

حتى تتجنب حدوث الامساك أثناء فتره الحمل:-

  • أكل الخضروات والفواكه التي تشتمل على نسبه عاليه من الالياف ، الأمر الذي سيساهم فيه الهضم بأسلوب جيد وتجنب حدوث الإمساك .
  • قومي بالتقليص من إستعمال المكملات الغذائيه، ولاسيما الحديد  لأنه يضيف إلى كمية الاصابه بالامساك.
  • قومي بشرب السوائل على نحو متتابع أثناء اليوم ، مثلما يحبذ شرب عدد محدود من المشروبات الساخنه في الفجر.
  • مثلما يمكن لك الاستعانه بالطبيب لاستعمال قليل من الملينات الامنه لمداواة الإمساك طوال مدة الحمل.

Leave A Reply

Your email address will not be published.